Врачи рассказали, почему не стоит злоупотреблять фруктами в пожилом возрасте

Злоупотребление фруктами в пожилом возрасте может спровоцировать ожирение, диабет, проблемы с печенью или аллергию, заявила врач-диетолог Елена Соломатина.

Нередко у людей старшего возраста имеются проблемы с углеводным обменом, в том числе инсулинорезистентность или преддиабет, поэтому употреблять фрукты необходимо с осторожностью из-за содержания в них фруктозы – простого сахара, который в избытке может привести к ухудшению состояния здоровья и усугубить имеющиеся проблемы.Также, по словам диетолога, фрукты содержат клетчатку, которая, как правило, замедляет всасывание сахаров. И если начать переедать, то это негативно скажется на здоровье всего организма: может привести к лишнему весу и развитию диабета.

При большом количестве фруктозы, поступающей в организм, печень пытается ее скомпенсировать и в итоге перестает нормально выполнять свою функцию, развивается неалкогольный гепатоз – ожирение печени.

Кроме того, может возникнуть аллергическая реакция. «На фрукты, особенно красные, часто развивается аллергия. Небольшое их количество может ничего не вызвать, а вот избыток – вполне. Поэтому все должно быть в меру», – подчеркнула Соломатина.

Она посоветовала употреблять людям старшего возраста не более двух фруктов в день, если нет противопоказаний. Например, в первой половине дня в качестве перекуса между завтраком и обедом, а также после обеда, чтобы «это было хотя бы как-то разбито во времени», отметила диетолог в интервью «m24».

Ранее ученые назвали содержащие спирт «безалкогольные» продукты. Среди популярных напитков и продуктов, многие из которых любят дети, немало тех, что содержат этиловый спирт, хотя и в минимальных концентрациях. Исследование на эту тему провели немецкие ученые.